Vajan kaise badhaye: मास की जगह शरीर पर दिख रही हैं हड्डियां, तो रोज सुबह और रात को दूध में मिलाकर पिएं ये चीज, 15 दिन में दिख जाएगा असर

Vajan kaise badhaye: मास की जगह शरीर पर दिख रही हैं हड्डियां, तो रोज सुबह और रात को दूध में मिलाकर पिएं ये चीज, 15 दिन में दिख जाएगा असर: Vajan kaise badhaye – आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन आसानी से वजन नहीं बढ़ रहा है, तो हमारे पास आपके लिए एक कारगर घरेलू उपाय है। आप घर बैठे आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं और अपने शरीर को फिट रख सकते हैं।

How to gain weight fast

Vajan kaise badhaye – ज्यादातर लोग अपने शरीर की कमजोरी से शर्मिंदा होते हैं और वजन बढ़ाने के तरीके ढूंढते हैं। वजन बढ़ाना उतना आसान नहीं है जितना हम सोचते हैं। इसके लिए अपनी दिनचर्या में आहार और कुछ व्यायाम को शामिल करना बहुत जरूरी है। वजन बढ़ाने के लिहाज से हमारे दिन की शुरुआत बहुत मायने रखती है। इसके साथ ही वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और वजन बढ़ाने के कारगर उपाय क्या हैं जैसे सवाल हर हर व्यक्ति के मन में चलते रहते हैं जो वजन बढ़ाना चाहता है। वजन बढ़ाने के लिए दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के लिए रात में दूध के साथ खजूर आदर्श है। जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें रात में खजूर वाला दूध पीना चाहिए। स्वस्थ वजन घटाने के लिए भरपूर मात्रा में प्रोटीन खाने और जितनी कैलोरी आप जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी खाने की आवश्यकता होती है।

शारीरिक कमजोरी क्यों होती है: Vajan kaise badhaye

आनुवंशिक, मेटाबॉलिज्म, आहार संबंधी कमियाँ या नशीली दवाओं का सेवन लगातार कम वजन का मुख्य कारण है। यह हम पर निर्भर है कि हम अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए क्या करते रहते हैं। रात को दूध के साथ खजूर खाने के फायदे किसी चमत्कार से कम नहीं हैं। यहां जानें यह कैसे वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

वजन बढ़ाने के लिए दूध के साथ खजूर के फायदे: Vajan kaise badhaye

आपको बता दे की दूध और खजूर एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है। इसका सेवन रात को सोने से पहले करना सबसे अच्छा माना जाता है। इसके साथ ही सुबह सबसे पहले खजूर और दूध का भी सेवन किया जा सकता है।  दूध में दो या तीन खजूर डालकर धीमी आंच पर चार से पांच मिनट तक उबालें। सोने से पहले इन खजूरों और गुनगुने दूध का सेवन करें। Vajan kaise badhaye

दूसरा 2: एक बर्तन में 1 कप दूध डालें, उसमें 2-3 कटे हुए खजूर, 5 कटे हुए बादाम, 5 कटे हुए पिस्ता, कुछ केसर के धागे और इलायची पाउडर डालें और उबाल लें। पेय को एक कप में छान लें और आनंद लें।

तीसरा तरीका: दूध के साथ खजूर खाना भी सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम, जिंक और आयरन जैसे खनिज होते हैं। इसके अलावा दूध के साथ खजूर शरीर में वसा जलाने में मदद करता है।

Note – इस लेख में बताई गयी सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यह वेबसाइट इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।